Calculateur de besoin calorique journalier
Estimez vos besoins caloriques quotidiens selon votre âge, sexe, taille, poids et niveau d'activité physique.
Métabolisme de base
Besoin total / jour
À propos de cet outil
Ce calculateur estime votre dépense énergétique quotidienne totale à partir de votre métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor) et de votre niveau d'activité physique, pour vous aider à ajuster votre alimentation selon vos objectifs.
Comment utiliser cet outil
- Renseignez votre âge, sexe, taille et poids.
- Choisissez votre niveau d'activité physique habituel.
- Consultez votre métabolisme de base et votre besoin calorique total estimé.
Questions fréquentes
Comment est calculé le métabolisme de base ?
L'outil utilise la formule de Mifflin-St Jeor, reconnue comme l'une des plus précises, qui prend en compte le poids, la taille, l'âge et le sexe pour estimer l'énergie dépensée au repos.
Comment le niveau d'activité influence-t-il le résultat ?
Le métabolisme de base est multiplié par un facteur d'activité (de 1,2 pour une vie sédentaire à plus de 1,9 pour une activité physique intense), reflétant l'énergie supplémentaire dépensée au quotidien.
Ce chiffre est-il exact à la calorie près ?
Non, c'est une estimation basée sur des formules statistiques moyennes ; le besoin réel varie selon la génétique et d'autres facteurs individuels. Consultez un professionnel de santé pour un suivi personnalisé.