À propos de cet outil
Ce calculateur détermine votre indice de masse corporelle (IMC) à partir de votre taille et de votre poids, le situe sur une échelle allant de la maigreur sévère à l'obésité massive (classification de l'OMS reprise par la Haute Autorité de Santé) et indique la fourchette de poids correspondant à une corpulence normale pour votre taille. L'IMC est un repère statistique, pas un diagnostic.
Comment utiliser cet outil
- Saisissez votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.
- Indiquez éventuellement votre âge : l'outil adapte ses mises en garde (moins de 18 ans, 70 ans et plus).
- Lisez votre IMC et sa catégorie, puis repérez votre position sur l'échelle colorée.
- Comparez votre poids à la fourchette de poids normal affichée pour votre taille.
Définition et formule de l'IMC
L'indice de masse corporelle (IMC, ou BMI en anglais) rapporte le poids à la taille pour estimer la corpulence d'un adulte. Il doit son origine au statisticien belge Adolphe Quetelet, qui l'a mis en évidence dans les années 1830, et son nom actuel au physiologiste américain Ancel Keys, qui l'a popularisé en 1972. Il se calcule ainsi :
Une personne de 70 kg qui mesure 1,75 m a un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 kg/m², dans la zone de corpulence normale. À taille égale, la même personne à 95 kg a un IMC de 31,0 : le même calcul la place dans l'obésité modérée.
La taille intervient au carré, car à proportions semblables, le poids augmente à peu près comme le carré de la taille pour un adulte. Cette normalisation permet de comparer des personnes de gabarits différents.
Les catégories de corpulence chez l'adulte
Les seuils de l'Organisation mondiale de la santé, repris en France par la Haute Autorité de Santé, découpent l'IMC de l'adulte en classes. Ils reposent sur des associations statistiques observées dans les populations : plus l'IMC s'éloigne de la zone normale, plus certains risques augmentent en moyenne.
| IMC (kg/m²) | Catégorie |
|---|---|
| Moins de 16,5 | Maigreur sévère (dénutrition possible) |
| 16,5 à 18,5 | Maigreur |
| 18,5 à 24,9 | Corpulence normale |
| 25 à 29,9 | Surpoids |
| 30 à 34,9 | Obésité modérée (classe I) |
| 35 à 39,9 | Obésité sévère (classe II) |
| 40 et plus | Obésité massive (classe III) |
Un IMC élevé est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d'apnée du sommeil, d'arthrose et de certains cancers. Un IMC trop bas est associé à des carences, à une moindre densité osseuse (ostéoporose), à une fragilité face aux infections et, chez la femme, à des troubles du cycle. Ces risques sont des probabilités de groupe : ils ne disent rien de la santé d'une personne en particulier.
Fourchette de poids normal selon la taille
La zone normale (IMC de 18,5 à 24,9) se traduit en une fourchette de poids qui dépend de la taille. L'outil la calcule automatiquement ; voici quelques repères :
| Taille | Poids minimal | Poids maximal |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
L'écart entre le bas et le haut de la fourchette est d'une quinzaine de kilos : l'IMC tolère une grande variété de morphologies. Se situer n'importe où dans cette zone est « normal » au sens statistique.
Ce que l'IMC mesure, et surtout ce qu'il ne mesure pas
- Il ne distingue pas muscle et graisse. Un sportif de force ou de rugby peut dépasser 25 voire 30 avec très peu de masse grasse. Inversement, une personne sédentaire à l'IMC « normal » peut avoir une masse musculaire faible et un excès de graisse (on parle de « surpoids métabolique »).
- Il ignore la répartition de la graisse. La graisse abdominale est plus liée aux risques cardiovasculaires et métaboliques que celle des hanches et des cuisses. Le tour de taille complète l'IMC : on parle d'excès de graisse abdominale à partir de 94 cm chez l'homme et de 80 cm chez la femme. Un rapport tour de taille sur taille inférieur à 0,5 est un autre repère simple.
- Il varie avec l'âge. Chez la personne âgée, la Haute Autorité de Santé retient un IMC inférieur à 22 comme critère de dénutrition à partir de 70 ans : viser le bas de la zone normale n'est plus un objectif pertinent.
- Il ne s'applique pas aux enfants et adolescents avec ces seuils : on situe leur IMC sur des courbes de corpulence selon l'âge et le sexe, figurant dans le carnet de santé.
- Il est inadapté pendant la grossesse, où la prise de poids recommandée dépend de l'IMC d'avant la grossesse.
- Les seuils peuvent varier selon les origines. Pour certaines populations d'origine asiatique, des seuils plus bas ont été proposés, car le risque métabolique apparaît à IMC inférieur.
Que faire de son résultat ?
- Dans la zone normale : rien à corriger. Maintenir une alimentation variée et une activité physique régulière reste la meilleure prévention.
- En surpoids ou en obésité : un changement durable de mode de vie vaut mieux qu'un régime restrictif. Perdre 5 à 10 % de son poids améliore déjà la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol. Un médecin traitant peut évaluer le contexte (tour de taille, tension, bilan sanguin) et orienter vers un diététicien ou un programme adapté.
- En maigreur : si elle est récente, involontaire ou accompagnée de fatigue, d'un trouble du cycle ou d'une restriction alimentaire, consultez sans attendre.
L'IMC est un indicateur de dépistage, pas un diagnostic. Cet outil est purement informatif et ne remplace en aucun cas un avis médical.
Questions fréquentes
Comment est calculé l'IMC ?
L'IMC est le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres : IMC = poids ÷ taille². Pour 70 kg et 1,75 m, on obtient 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Quelles sont les catégories d'IMC ?
Chez l'adulte : moins de 18,5 correspond à la maigreur (sévère en dessous de 16,5), de 18,5 à 24,9 à une corpulence normale, de 25 à 29,9 au surpoids, et à partir de 30 à l'obésité (modérée jusqu'à 34,9, sévère jusqu'à 39,9, massive au-delà).
L'IMC est-il fiable pour tout le monde ?
Non. Il ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse : un sportif très musclé peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse. Il est inadapté aux enfants et adolescents (courbes de corpulence), aux femmes enceintes et, avec ces seuils, aux personnes âgées. Il ne dit rien de la répartition de la graisse.
Que faire si mon IMC est hors de la zone normale ?
Parlez-en à un médecin plutôt que d'entreprendre un régime restrictif. Le tour de taille complète l'IMC : à partir de 94 cm chez l'homme et de 80 cm chez la femme, un excès de graisse abdominale est associé à un risque cardiovasculaire accru.
Mes données sont-elles enregistrées ?
Non, le calcul se fait dans votre navigateur et rien n'est envoyé ni conservé.